RADAR TV – Olahraga ringan akhir pekan cocok bagi kalian yang selalu sibuk di weekdays dan akhirnya tidak punya waktu untuk olahraga. Akhir pekan menjadi waktu yang cocok. Sebab, olahraga bisa juga menjadi sarana refreshing.Kalian bisa melakukan olahraga-olahraga berikut ini untuk merecharge semangat dan menambah vibes positif.
Selain itu, olahraga punya segudang manfaat lainnya. Jika kalian mengira bahwa olahraga hanya aktivitas yang akan membawa dampak positif bagi tubuh saja, kalian salah besar. Olahraga bisa sangat bermanfaat bagi psikis seseorang.
Kalian pernah nggak, ngerasain dapet ide pas lagi olahraga? Atau hilangnya pikiran-pikiran buruk ketika olahraga? Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa olahraga bisa tuh buat hilangin anxiety. Itu lho, kecemasan yang sering banget bikin susah tidur.
Ya, begitulah olahraga dengan segudang manfaatnya. Sudah tentu, manusia wajib banget buat olahraga. Jangan sampai fisiknya dibiarkan saja. Setiap hari hanya bertemu dengan laptop. Makanya, akhir pekan adalah waktu yang tepat.
Baca Juga: Mengenal Olahraga Angkat Beban
ini dia, beberapa olahraga ringan yang bisa banget kalian lakukan pas lagi akhir pekan.
Olahraga Ringan Akhir Pekan Sit Up dan Push Up
Olahraga ini tergolong ringan karena kalian tidak perlu berangkat ke gym untuk melakukannya. Kalian juga tidak akan membutuhkan alat tertentu. yang kalian butuhkan hanya tekad yang bulat serta niat yang kuat untuk mengusir rasa mager.
Selain ringan, latihan ini juga mempunyai manfaat yang tidak sedikit. Push up bisa melatih otot bahu, dada dan tangan. Sehingga, otot-otot tadi tidak akan lembek. Postur tubuh pun menjadi ikut terbentuk dengan sendirinya.
Nah, kalau sit up, kalian akan melatih otot perut. Buat kalian yang ingin punya perut sixpack harus banget buat latihan ini.
Baca Juga: Ingin Sit Up Melatih Otot Perut Secara Efektif? Ikuti Petunjuk Gerakannya di Sini
Namun, Jika kalian baru melakukan ini pertama kali setelah sekian lama tidak olahraga, jangan terlalu banyak melakukannya. Atau, nanti bangun tidur keesokan harinya kalian akan mendapati badan kalian sakit-sakit.
Jogging
Olahraga ini bisa terbilang olahraga yang seru. Sebab, selain melatih beberapa otot di tubuh kita, jogging juga sangat bisa mendatangkan inspirasi. Sebab, jogging akan mengharuskan kalian untuk keluar rumah.
Jalan Santai
Nah, kalau yang ini, seperti namanya, olahraga yang paling santai. Setidak-tidaknya di antara semua yang ada di tulisan ini, olahraga ini lah yang paling santai. Kalian hanya perlu keluar rumah dan berjalan dengan rute tertentu.
Nah, itu dia gengs 3 olahraga yang bisa kalian coba untuk mengisi akhir pekan kalian. Stay healthy, ya! (***)
