RADAR TV – Beberapa di antara kalian pasti pengen bisa olahraga meski lagi di rumah. Karenanya, olahraga dengan alat-alat rumah jadi pilihannnya.
Sebenarnya ada banyak olahraga yang kalian bisa banget lakukan di rumah. Artinya, ada banyak sekali latihan dan olahraga yang bisa kalian lakukan tanpa harus pergi ke gym.
Tapi, tidak semua olahraganya mudah untuk semua orang lakukan. Dengan kata lain, beberapa olahraga tidak cocok untuk semua orang.
Apalagi, terkadang olahraga di rumah menjadi ribet karena harus menggunakan alat-alat yang ribet dan tidak biasa di temukan di rumah.
Baca Juga: 3 Olahraga Di Rumah, Tetap Bugar Tidak Harus Pergi Ke Gym Tiap Hari
Nah, kalau kalian masih ingin berolahraga di rumah dengan alat-alat yang sederhana. Bahkan tanpa alat bantu. Yuk baca tulisan ini sampai selesai.
Penulis bakalan rekomendasikan beberapa olahraga yang bisa kalian lakukan.
Pull Up
Nah olahraga ini terdengar sangat menadasar. Olahraga yang terlihat cukup ringan latihannya. Karena, hanya mengangkat badan dengan menggunakan sebuah tumpuan.
Namun, terkadang untuk melakkukan olahraga ini, seseorang harus mencari dulu tempat yang tepat.
Baca Juga: Olahraga Ringan Akhir Pekan, Cocok Buat Kalian Yang Selalu Hectic Di Weekdays
Lagi-lagi, biasanya, tempat yang tepat itu adalah gym. Padahal, dalam kasus ini, kalian sedang tidak bisa pergi ke sana.
Sebagai solusinya, kalian bisa melakukan pull up di rumah. caranya, kalian bisa menggunakan kusen pintu sebagai pegangan untuk mengangkat badan.
Naik-Turun Tangga
Latihan yang satu ini benar-benar sederhana. Bahkan, lebih sederhana dari yang pertama. Yang perlu kalian lakukan hanya menaiki satu atau dua anak tangga.
Kemudian, setelahnya, kalian menuruninya lagi dengan langkah mundur. Lakukan gerakan ini berulang-ulang. Jangan hanya sekali saja.
Baca Juga: Mengenal Olahraga Lompat Jauh
Push up dan Sit Up
Nah, di atas tadi penulis sudah sebutkan akan ada latihan yang tidak akan menggunakan alat sama sekali. ini lah dia latihannya.
Kedua latihan ini snagat populer. Sehingga, sepertinya tidak ada seorang pun yang tidak mengethaui gerakan latihan ini.
Untuk melakukannya, kalian tidak akan memerlukan satu alat pun. Jadi, latihan ini bisa kalian lakukan dengan “tangan kosong”
Nah, itu dia beberapa olahraga yang bisa dilakukan saat kalian di rumah. Untuk melakukannya pun kalian hanya membutuhkan alat-alat yang ada di rumah saja. Tidak perlu ribet keluar.
Baca Juga: Ingin Sit Up Melatih Otot Perut Secara Efektif? Ikuti Petunjuk Gerakannya di Sini
Jadi, yang klain butuhkan untuk memulai semua olahraga di atas hanyalah niat dan tekad yang bulat. (***)
