RADAR TV – pertama-tama siapa orang yang tidak mau punya perut kecil, nah kalau pada mau yuk mengenal olahraga yang mengecilkan perut.
Demikian, perut kecil jadi idaman untuk kaum hawa dan kaum adam dari zaman dahulu sampai saat ini badan ideal impian semua orang.
Selanjutnya, banyak loh cara untuk mengecilkan perut mulai dari minum obat dokter kecantikan, minum herbal, minum vitamin.
BACA JUGA : Mau Tahu Cara Mengecilkan Perut Secara Alami, Lakukan Lima Perubahan Gaya Hidup
BACA JUGA : 7 Khasiat Jus Alpukat Kaya Nutrisi, Vitamin, Dan Bikin Kenyang
Berikut, mengenal olahraga mengecilkan perut :
1. Mengenal olahraga mengecilkan perut, lari-lari kecil
Pertama-tama lari-lari kecil atau lari santai merupakan salah satu aktivitas fisik yang praktis dan mudah dilakukan.
BACA JUGA : 5 Resep Es Campur Alpukat Bisa Praktek Dirumah Loh, Soal Rasa Pasti Enak
BACA JUGA : Mengenal Resep Es Krim Alpukat Lembut, Enak, Gampang Buatnya
Selain itu, tak hanya praktis, jogging juga termasuk olahraga yang dinilai efektif untuk membakar lemak perut,
Selanjutnya, disarankan melakukan olahraga ini selama 20-30 menit dan setiap 3-5 kali seminggu untuk mengecilkan perut buncit.
2. Berenang
Selanjutnya, berenang juga termasuk jenis olahraga yang baik untuk mengecilkan perut karena dapat membakar lemak tubuh secara bertahap.
BACA JUGA : Siapa Orang Yang Layak Jadi Penerima Daging Kurban
BACA JUGA : Mengenal Resep Es Krim Alpukat Lembut, Enak, Gampang Buatnya
Selain itu, tak hanya untuk mengecilkan perut, berenang juga baik untuk memelihara kekuatan otot dan tulang, menjaga kesehatan jantung, meredakan stres, dan memperbaiki kualitas tidur.
3. Senam aerobik dan zumba
Dilanjutkan, jenis senam, seperti senam aerobik dan zumba, yang banyak tersedia di kelas senam atau pusat kebugaran juga merupakan jenis olahraga yang efektif untuk membakar kalori dan mengecilkan perut.
BACA JUGA : : 5 Cara Mengecilkan Perut Secara Singkat Dan Bikin Kamu Jadi Enak Badannya
BACA JUGA : Ada 5 Hal Baik Mengenal Manfaat Lidah Buaya Bisa Mencerahkan Wajah
Walaupun, senam aerobik juga baik untuk memperkuat sendi dan tulang, memperbaiki mood, dan meredakan stres.
4. Yoga dan pilates
Berbagai gerakan yoga dan pilates terbukti efektif untuk mengecilkan perut yang buncit.
BACA JUGA : 5 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kecantikan Yang Paripurna
Demikian, olahraga ini tidak hanya mampu menghilangkan lemak di perut, tetapi juga membuat tubuh lebih sehat, berenergi, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi stresstres.****
