RadarTv – Masih bingung kenapa kita harus mengkonsumsi cukup vitamin C? jawabannya karena manfaat vitamin C yang sangat banyak bagi keseimbangan tubuh kita. Kita perlu memperhatikan asupan nutrisi dan vitamin demi menjaga metabolisme tubuh kita tetap seimbang.
Jika kamu belum merasa yakin kenapa harus mengkonsumi cukup vitamin C, maka keputusanmu sangat bijak dengan membaca artikel ini. Mari kita sama-sama tuntaskan rasa penasaran mengapa kita harus cukup mengkonsumsi cukup vitamin C? simak baik-baik penjelasan di bawah ini!
Sebelumnya, kamu sudah tahu belum jika istilah lain dari vitamin C adalah asam askorbat atau ascorbic acid? Vitamin C atau asam askorbat ini berperan pada tubuh kita untuk mengoptimalkan kerja system kekebalan tubuh, meningkatkan penyerapan zat besi dan membentuk kolagen. Selain itu, banyak manfaat lainnya ketika kita mengkonsumsi vitamin C, diantaranya:
Manfaat Vitamin C
BACA JUGA: Digemari banyak orang, ini dia 8 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan Tubuh
1. Antioksidan untuk mata
Dengan rutin mengkonsumsi vitamin C, kamu sudah berusaha untuk melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas., penurunan risiko katarak dan dua masalah mata umum yang terkait dengan penuaan.
2. Produksi Kolagen
Vitamin C yang kamu konsumsi secara rutin bisa membantu tubuhmu untuk memproduksi kolagen seperti mengurangi keriput, menjaga kulit sehat dan meningkatkan penyembuhan luka, membentuk struktur kulut, tulang, pembuluh darah dan jaringan ikat.
3. Penyerapan zat besi
Dengan rutin mengkonsumsi vitamin C bisa membantu tubuh kamu dalam penyerapan zat besi yang terjadi di usus duabelas jari dan usus halus bagian atas.
BACA JUGA : Gak Cuma untuk Bahan Makanan, Ini Manfaat Kunyit untuk Kesehatan
4. Kesehatan Jantung
Kandungan vitamin C dalam darah bisa membantu kinerja jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Vitamin C juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolestrol baik, mengurangi peradagangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
5. Sistem kekebalan tubuh
jika kamu sering mengalami flu atau pilek, maka penting mengkonsumsi cukup vitamin C, karena ia bisa meningkatkan fungsi system kekebalan tubuh melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga mempercepat penyembuhan luka dan memperkuat dinding pembuluh darah.
7. Antioksidan
Vitamin C membantu tubuhmu sebagai antioksidan dan mencegah kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti penuaan dini, kanker dan jantung. Vitamin C juga bisa melindungi se-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
BACA JUGA : Temukan Manfaat Jika Kamu Rutin Mengkonsumsi Vitamin C!
8. Manfaat Lainnya
manfaat lainnya yakni mengurangi risiko diabetes tipe 2, meningkatkan kesehatan gigi dan gusi dan mengurangi gelaja asma.
Pentingnya memenuhi kebutuhan Vitamin C dalam tubuh supaya kamu bisa mendapatkan manfaatnya. Kamu bisa mendapatkan manfaat vitamin C dengan mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin C sepeerti stroberi, kiwi, manga dan sayuran hijau. Tapi jika kamu ingin mendapatkan manfaat dari vitamin C dengan mengkonsumsi suplemen, maka kamu harus melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan professional kesehatan!
Setelah membaca artikel ini, semoga bisa menambah motivasi kamu dan meningkatkan kesadaran pentingnya mengkonsumi vitamin C! semoga bermanfaat ****
