RADAR TASIKMALAYA TV – Memasuki bulan Ramadhan, kurma biasanya jadi buah wajib saat berbuka. Oleh sebab itu, konsumsi buah kurma tiap hari dapat memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Buah kurma yang merupakan tumbuhan khas di negara gurun ini, selain mengandung banyak vitamin, buah kurma juga sebagai anti oksidan untuk menangkal radikal bebas nya juga cukup tinggi.
Berikut ada beberapa manfaat mengkonsumsi buah kurma setiap hari:
1. Buah kurma ternyata kaya akan nutrisi. Seperti vitamin B, vitamin C, tinggi serat, magnesium dan potasium. Konsumsi kurma setiap hari bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh kita.
2. Konsumsi buah kurma juga bisa meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan mineral, diantaranya magnesium dan potasium serta anti oksidan dipercaya bisa menjaga kesehatan jantung.
3. Tingginya serat pada kandungan buah kurma ternyata bisa membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
4. Buah kurma juga bisa meningkatkan kesehatan otak loh. Asam amino dan mineral seperti magnesium bisa memperbaiki fungsi kognitif pada otak..
5. Diet untuk menjaga berat badan ideal pun bisa dilakukan dengan rutin mengkonsumsi buah kurma. Memiliki glikemik rendah dan tinggi serat dapat membantu tetap kenyang saat kita diet.
Tapi perlu diingat, mengkonsumsi buah kurma berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan. Kadar gula darah meningkat serta kelebihan berat badan bisa dialami jika kita mengkonsumsi buah kurma secara berlebihan setiap hari.
Konsumsi buah kurma secara teratur dengan jumlah yang cukup, sesuai aturan diet sehat dapat bermanfaat bagi tubuh. ***
