RadarTv– Menjadi ibu yang baik bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan. Salah satu hal yang menantang adalah bisa menghadirkan kebahagiaan dan kesehatan di setiap waktu makan anak-anak kita. Oleh karena itu, jadilah teladan dengan memperhatikan makan siang yang seimbang, bergizi, dan lezat. Kamu bisa merikan mereka pilihan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral penting.
Jika kamu memberikan perhatian pada makan siang anak, maka secara tidak langsung kita membantu mereka untuk tumbuh dan berkembang. Maka otomatis kita juga memberikan fondasi yang kuat untuk masa depan mereka yang gemilang, karena makan adalah kebutuhan utama yang wajib terpenuhi. Oleh karena itu, sangat penting memperhatikan makan siang mereka yah moms!!!
Banyak manfaat yang akan di dapatkan jika kamu menerapkan disiplin makan siang kepada anak, misalnya seperti energi dan konstentrasi, pertumbuhan dan perkembangan yang optimal, kesehatan dan kekebalan, memiliki kebiasaan makan yang baik dan yang paling penting bisa membantu untuk meningkatkan prestasi akademik
BACA JUGA: Cuma dengan makan sayuran ini, kamu sudah memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh kamu!
Jadi, dengan memperhatikan makan siang anak-anak, kita memberikan mereka fondasi yang kuat untuk tumbuh, belajar, dan berkembang dengan baik. Ingatlah bahwa pilihan makan siang yang sehat adalah investasi untuk masa depan mereka yang lebih baik. Selanjutnya, saya akan memberikan beberapa rekomendasi untuk menu makan siang si kecil di rumah. Menu ini auto menjadikan mereka semangat untuk makan lho!
Rekomendasi menu makan siang untuk anak
1. Salad Tuna yang Segar:
- Campurkan tuna kalengan (dalam air atau minyak) dengan irisan sayuran segar seperti selada, tomat, mentimun, dan wortel.
- Tambahkan saus salad rendah lemak atau dressing favoritmu.
- Berikan sentuhan rasa dengan taburan keju parmesan atau kacang almond cincang.
2. Wrap Sayuran dan Ayam:
- Siapkan selembar tortilla gandum utuh.
- Olesi tortilla dengan hummus atau saus favoritmu.
- Tambahkan irisan daging ayam panggang, irisan sayuran seperti selada, tomat, paprika, dan timun.
- Gulung rapat-rapat dan potong menjadi beberapa bagian untuk dihidangkan.
BACA JUGA: Temukan Manfaat Jika Kamu Rutin Mengkonsumsi Vitamin C!
3. Nasi Goreng Quinoa:
- Panaskan sedikit minyak di wajan, tambahkan bawang putih cincang dan tumis hingga harum.
- Tambahkan nasi quinoa yang sudah dimasak bersama sayuran seperti wortel, buncis, dan kacang polong.
- Bumbui dengan kecap asin rendah garam, sedikit saus cabai, dan sedikit garam.
- Masukkan telur yang sudah dikocok dan aduk rata hingga telur matang.
- Sajikan dengan irisan mentimun atau tomat cherry di atasnya.
4. Sandwich Sayuran dan Keju:
- Ambil dua lembar roti gandum utuh.
- Olesi roti dengan mayones rendah lemak atau mustard.
- Tambahkan lapisan irisan sayuran seperti selada, tomat, mentimun, dan irisan keju rendah lemak.
- Taburi dengan sedikit lada hitam atau rempah favoritmu.
- Rapatkan roti dan potong menjadi dua bagian sebelum disajikan.
5. Sup Ayam dan Sayuran:
- Rebus kaldu ayam dengan potongan daging ayam, wortel, bawang putih, dan sejumput garam.
- Setelah daging ayam matang dan sayuran empuk, tambahkan mie soba atau mie telur untuk menambahkan karbohidrat.
- Bumbui dengan sedikit kecap asin dan merica sesuai selera.
- Sajikan dalam mangkuk dengan irisan daun bawang atau seledri sebagai hiasan.
BACA JUGA: Menjaga Imunitas Tubuh Dengen Mengkonsumsi 6 Buah Sumber Vitamin C!
Semoga rekomendasi ini membantumu! Jangan ragu untuk menyesuaikannya dengan preferensi dan ketersediaan bahan di dapurmu. Selamat menikmati makan siang yang sehat dan lezat!****
