Radar TV – Buat kamu pecinta minuman manis, kamu sebaiknya mulai mengurangi mengonsumsinya yaa. Jangan sampai terlalu berlebihan, karena minuman yang satu ini punya rasa manis yang kuat dari tambahan gula atau pemanis buatan yang tentunya tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Minuman manis umumnya mengandung gula dalam jumlah yang lebih tinggi dibandingkan dengan minuman biasa, bisa berbahaya jika dikonsumsi berlebihan. Tapi tenang, ada lho yang dan sehat dan aman. Apa saja? yuk simak berikut ini.
Ini Dia Minuman Manis yang Sehat dan Aman:
BACA JUGA: Dampak Negatif dari Bahaya Minuman Manis, Awas Hati-Hati!
-Air kelapa muda
Kalau yang satu ini bikin seger juga nih, air kelapa muda adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit dan rendah kalori. Selain itu, air kelapa juga mengandung gula alami yang memberikan rasa manis alami saat kamu nikmati.
-Infused water
Infused water adalah air yang diberi tambahan potongan buah-buahan atau rempah-rempah seperti lemon, jeruk, mint, atau timun. Minuman ini memberikan rasa manis alami tanpa tambahan gula dan rendah kalori. Tubuh kamu jadi terasa lebih bugas jika mengkonsumsi inflused water.
-Jus buah segar tanpa tambahan gula
Pertama ada jus, jus buah segar tanpa tambahan gula adalah pilihan yang baik karena mengandung serat dan nutrisi dari buah-buahan. Tapi kamu tetap harus mengonsumsi dalam jumlah sewajarnya, karena tetap ada kandungan gula alami di dalamnya.
-Smoothie
Smoothie yang terbuat dari buah-buahan segar dan bisa ditambahkan susu rendah lemak atau yogurt rendah lemak juga bisa menjadi alternatif yang relatif sehat. Hindari menambahkan gula tambahan atau sirup yaa.
-Teh herbal tanpa tambahan gula
Terakhir ada the herbal, teh herbal seperti teh chamomile, peppermint, atau green tea tanpa tambahan gula bisa menjadi pilihan yang baik. Selain memberikan rasa manis alami, teh herbal juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Wah paket komplit nih!
For your information, walaupun minuman di atas relatif aman, kamu harus tetap membatasi konsumsi gula secara umum. Gula berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Nah, itulah tadi minuman manis yang aman dan sehat, yang mana nih minuman favorit kamu? Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!. (***)
