Radar TV – Saat menjalankan haji, jamaah banyak melakukan kegiatan. Untuk itu penting bagi jamaah haji untuk menjaga tubuh tetap sehat selama ibadah haji. Kamu bisa ikuti tips tetap sehat saat jalankan haji berikut ini.
Ini Dia Tips Tetap Sehat Saat Jalankan Haji
–Persiapkan Kesehatan Fisik
Tips tetap sehat saat jalankan haji pertama, kamu harus mempersiapkan kesehatan fisik
sebelum berangkat ke Mekah. Jaga pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, dan istirahat yang cukup.
–Cuci Tangan secara Rutin
Jaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan secara rutin menggunakan sabun dan air mengalir. Terutama sebelum makan atau setelah menggunakan toilet. Kamu juga bisa gunakan hand sanitizer yaa.
BACA JUGA: Tips Ringkas Bawa Barang Usai Haji, Anti Ribet dan Rempong
-Jaga Hidrasi
Selalu minum air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama di lingkungan yang panas dan padat seperti di Mekah.
-Lindungi Diri dari Sinar Matahari
Gunakan tabir surya dengan SPF yang cukup tinggi dan kenakan pakaian yang melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung. Gunakan topi atau payung untuk melindungi kepala dan wajah dari panasnya sinar matahari.
-Jaga Kebersihan Lingkungan
Kemudian, kamu harus juga menjaga kebersihan lingkungan sekitar kamu. Seperti dengan membuang sampah pada tempatnya. Juga, hindari kontak langsung dengan hewan atau binatang yang dapat membawa penyakit.
-Bawa Obat-obatan yang Diperlukan
Jangan sampai terlewat untuk bawa obat-obatan yang sekiranya diperlukan selama perjalanan. Seperti obat-obatan pribadi atau resep medis yang direkomendasikan oleh dokter.
-Istirahat yang Cukup
Terakhir dan tak kalah penting, tetapkan jadwal istirahat yang cukup untuk memulihkan energi kamu yaa.
Nah itulah tadi tips yang bisa kamu ikuti yaa. Semoga bermanfaat. (***)
