RadarTv – Terkadang seseorang sering menyalahkan tuhan karena takdir buruk yang menimpanya. Padahal takdir itu ia buat sendiri dengan tidak memperhatikan rutinitas kebutuhan tubuhnya, misalnya makan tidak teratur, tidur larut malam, bangun kesiangan . Padahal makan teratur dan bangun pagi sangat berpengaruh bagi kesehatan.
Beberapa orang sering mengabaikan jadwal tidurnya, ia merasa kuat dan bangga dengan tidur cuma 2 jam atau 4 jam, padahal kuat tersebut hanya bersifat sementara. Jika dibiarkan terus menerus mungkin lima atau sepuluh tahun kemudian tubunya akan memberikan sinyal kelelahan berupa macam-macam penyakit.
Menganggap waktu tidur dan waktu bangun tidak penting, apalagi mengabaikan kebutuhan tubuh untuk tidur bukanlah sikap yang bijak. Secara tidak langsung kamu sudah merusak tubuhmu secara perlahan.
BACA JUGA Pengen Tidur Cepat dan Nyenyak? Ini Dia Caranya Agar Cepat Tidur!
Jika saat ini kamu sudah terlanjur berada dalam zona tidur yang buruk, cobalah untuk keluar dari zona itu sebelum semuanya terlambat. Kamu bisa memulainya dengan mengatur jadwal tidur, memenuhi kebutuhan jam tidur dan mulai untuk bangun pagi.
Bijak mengatur hidupmu dengan mulai bangun pagi memiliki banyak manfaat, selain kamu menjadi pribadi yang disiplin, kamu juga bisa membantu tubuhmu dalam keadaan sehat. Berikut ini beberapa alasan kenapa kamu harus bangun pagi?
Bangun pagi bagi kesehatan
1. Mendapatkan peningkatan energy.
Bangun pagi membuat kamu merasakan kesegaran. Kesegaran ini bisa mengaktifkan tubuh menjadi lebih berenergi sehingga kamu siap menhadapi aktivitasmu di hari ini.
BACA JUGA: Sering insomnia sehingga sulit bangun pagi? Lakukan tips konsisten bangun pagi berikut ini!
2. Penyegaran fikiran
Bangun pagi membuat tubuhmu merasakan kesegaran sehingga kamu terhindar dari stress. Rasa segar ini bisa membantu fikiranmu untuk lebih tenang dengan melakukan meditasi, melatih berfikir positif, dan menyambut harimu dengan lebih bahagia.
3. Peningkatan produktivitas.
Ketika kamu memutuskan untuk bangun pagi, kamu bisa lebih awal untuk memulai aktivitas dan menyelesaikan tugas. Kondisi fikiran yang tajam dan focus karena suasana pagi membantu kamu meningkatkan produktivitas hari ini.
4. Rutinitas dan olahraga.
Jika kamu memiliki rutinitas yang mengharuskan pergi pukul tujuh pagi seperti sekolah atau pergi ke kantor, dengan bangun lebih pagi, kamu bisa memberikan kesempatan untuk tubuh melakukan olahraga sebelum memulai hari yang padat. Olahraga bisa menjaga metabolism dan menjaga mood lebih baik.
BACA: Ayo rubah hidupmu dengan terbiasa bangun pagi!!!
5. kontrol waktu tidur.
Menjaga waktu tidur akan membuat kamu teratur untuk bangun pagi. Kondisi ini membantu kamu mendapatkan kualitas tidur yang baik.
6. Peningkatan suasana hati.
Suasana hati yang buruk bisa diobati dengan bangun pagi. Hal ini karena sinar matahari pagi hari bisa membantu kamu meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh, sehingga kamu akan merasakan suasana hati yang baik dan terhindar dari stress.
7. Kesempatan untuk berhubungan dengan alam.
Pagi hari adalah kondisi dimana kamu bisa melihat pohon yang penuh dengan butiran embun dan bunga yang bermekaran indah. Kondisi ini akan memanjakan penglihatanmu untuk menikmati keindahan alam sebelum memulai hari dengan padatnya aktivitas.
BACA JUGA : Cuma dengan makan sayuran ini, kamu sudah memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh kamu!
Tidak ada yang salah ketika kamu memiliki rutinitas waktu tidur yang baik dan cukup. Yang salah adalah ketika kamu membiarkan terus menerus berada pada zona waktu tidur yang berantakan. Semoga bermanfaat!! ****
