RADAR TV – Kamu semua pasti sudah tahu bahwa daun sirsak (Annona muricata) mengandung zat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, yang penting harus diingat, mengkonsumsi berlebihan atau salah dalam mengolahnya, justru bisa kurang baik bagi kesehatan.
Nah, berikut cara mudah yang tepat untuk mengolah daun sirsak, agar bisa kamu konsumsi secara rutin demi menjaga kesehatan tubuh.
Pertama, dengan cara membuat teh daun sirsak.
Kamu cukup ambil sebanyak 6 hingga 8 lembar daun sirsak segar. Kemudian cuci bersih, lalu potong-potong ukuran kecil. Selanjutnya rebus daun tersebut dengan 3 gelas air, hingga jumlah air hanya tersisa setengahnya.
Setelah itu, saring air rebusan daun sirsak. Untuk menambah rasa, kamu bisa menambahkan madu murni atau gula merah secukupnya, sesuai selera. Dengan cara seperti ini, kamu bisa rutin minum teh daun sirsak ini hingga 2 atau 3 kali sehari.
Kedua, dengan cara membuat jus daun sirsak.
Caranya sama dengan akan membuat teh, kamu cukup ambil beberapa lembar daun sirsak segar, cuci bersih, lalu potong-potong kecil. Nah, yang berbeda ketika akan membuat jus, yakni campurkan daun sirsak dan air secukupnya di blender. Setelah itu, saring jus daun sirsak tersebut dan minumlah secara rutin.
Ketiga, dengan cara membuat suplemen daun sirsak.
Nah untuk cara ini, sebaiknya kamu membeli produk jadi yang ada di toko obat atau apotek. Karena seperti yang sudah kamu tahu, saat ini ada banyak suplemen kapsul atau tablet daun sirsak yang sudah dijual di pasaran. Yang terpenting, pastikan membeli dari sumber yang terpercaya dan mengikuti aturan pakai yang tertera pada kemasan.
Apa saja manfaat daun sirsak bagi kesehatan, yang telah didukung oleh penelitian ilmiah?
Menurunkan Risiko Kanker
Daun sirsak diketahui mengandung senyawa acetogenin yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dan menghambat perkembangan tumor.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Senyawa fitokimia dalam daun sirsak seperti annocatacin dan annocatalin, ternyata juga sangat bisa untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam daun sirsak dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi.
Membantu Mengatasi Diabetes
Daun sirsak mengandung senyawa seperti alkaloid dan senyawa fenolik yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Membantu Mengatasi Gangguan Pencernaan
Bagi kamu yang mengalami gejala gangguan pencernaan seperti kembung, diare, dan sembelit, ternyata bisa juga diredakan dengan cara mengkonsumsi daun sirsak ini.
Mengurangi Peradangan
Senyawa anti-inflamasi dalam daun sirsak seperti annomuricin E, diketahui dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri.
Setelah mengetahui semua manfaatnya, pasti kamu sangat tertarik untuk bisa mengkonsumsinya secara rutin. Tapi harus diingat, sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, sebelum mengonsumsi daun sirsak dalam bentuk apapun, terutama bagi kamu yang sedang dalam pengobatan atau memiliki kondisi kesehatan tertentu yang membutuhkan penanganan medis secara intensif. (*)
