Radar TV – Tau gak sih? Apa saja dampak buruk kurang minum? Jika kamu kurang minum atau dehidrasi bisa bedampak pada tubuh. Yuk simak beberapa dampak negatifnya berikut ini.
Ini Dia Dampak Buruk Kurang Minum
-Pencernaan Bermasalah
BACA JUGA: Manfaat Air Kelapa yang Beragam, Baik untuk Kesehatan
Kurang minum dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit. Hal tersebut terjadi karena tubuh mencoba untuk menghemat air dengan menyerap lebih banyak air dari kotoran usus, sehingga membuatnya lebih keras dan sulit keluar.
-Fungsi Ginjal Terganggu
Peran ginjal sangat penting dalam menyaring limbah dan mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Nah, jika kamu kurang minum bisa menyebabkan beban kerja yang berlebihan pada ginjal.
BACA JUGA: Ini Dia Kebutuhan Cairan Pada Tubuh Dalam Sehari yang Perlu Kamu Tau
-Keseimbangan Cairan Tergangu
Perlu kamu ketahui bahwa tubuh manusia terdiri sebagian besar dari air, air tentunya diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Jadi, jangan sampai keseimbangan cairan terganggu karena dehidrasi yaa.
-Fungsi Fisik Menurun
Ketika tubuh kekurangan cairan, dehidrasi akan menyebabkan penurunan fungsi fisik. Kamu akan merasa lelah, lemas, dan kurang berenergi.
-Suhu Tubuh Terganggu
Air membantu mengatur suhu tubuh. Ketika dehidrasi, kamu akan menjadi lebih rentan terhadap masalah suhu, seperti heatstroke saat suhu tinggi atau hipotermia saat suhu rendah. Pastikan kamu tidka kekurangan minum, agar suhu tubuh tetap bagus dan seimbang.
-Resiko Penyakit Meningkat
Jika tubuh mengalami dehidrasi yang kronis bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit, seperti penyakit ginjal, batu ginjal, dan penyakit jantung.
-Kesehatan Mental Terganggu
Selain penyakit seperti ginjal dan jantung, dehidrasi juga bisa berdampak pada kesehatan mental. Beberapa studi menunjukkan bahwa dehidrasi dapat memengaruhi mood dan meningkatkan risiko stres.
-Masalah Kulit
Dehidrasi juga bisa membuat kulit kering, kusam, dan rentan terhadap masalah kulit seperti gatal, iritasi, dan infeksi.
Itulah tadi dampak buruk kurang minum, perlu kamu ketahui bahwa sangat penting untuk menjaga asupan cairan yang cukup setiap hari, terutama dengan minum air putih secara rutin dan terartur. Semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan tubuh kamu yaa. (***)
