Radar TV – Perlu kamu catat bahwa jarang sarapan pagi bisa punya beberapa dampak negatif pada kesehatan lho! Oleh karena itu, kamu jangan sampai melewatkan sarapan pagi yaa! Berikut bahaya jarang sarapan pagi yang bisa menganggu kesehatan tubuh.
Dampak Negatif dari Bahaya Jarang Sarapan Pagi
-Penurunan energi
BACA JUGA: Rekomendasi Menu Sarapan Pagi Sehat yang Enak dan Cocok untuk Diet
Bahaya jarang sarapan pagi pertama adalah energi akan menurun. Sarapan memberikan energi yang untuk memulai aktivitas sehari-hari. Jadi, tanpa sarapan, tubuh mungkin merasa lemas dan kurang bertenaga, sehingga bisa mempengaruhi konsentrasi dan produktivitas.
-Penurunan konsentrasi dan kinerja mental
Jika kamu rutin sarapan sehat bisa membantu meningkatkan fungsi kognitif dan konsentrasi. Tanpa nutrisi yang cukup dari sarapan, kemampuan konsentrasi dan kinerja mental bisa menurun dan memengaruhi hasil kerja atau belajar.
-Keinginan makan berlebihan
Sering melewatkan sarapan bisa menyebabkan lapar berlebihan dan keinginan makan yang tidak terkendali sepanjang hari. Sehingga menyebabkan kecenderungan untuk memilih makanan tidak sehat dan berkalori tinggi, yang bisa menyebabkan berat badan naik dan masalah kesehatan terkait.
-Penurunan metabolisme
Sarapan membantu membangkitkan kembali metabolisme tubuh setelah berpuasa semalaman. Melewatkan sarapan bisa menurunkan metabolisme basal, yang bisa memperlambat pembakaran kalori dan berpotensi mempengaruhi pengendalian berat badan.
-Gangguan kadar gula darah
Jika kamu melewatkan sarapan pagi bisa juga menyebabkan fluktuasi kadar gula darah, terutama jika kamu punya kondisi seperti diabetes atau resistensi insulin. Hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan jangka panjang.
Jadi, sarapan pagi yang sehat dan seimbang adalah bagian penting dari pola makan yang baik. Kalau kamu merasa sulit untuk mengonsumsi sarapan pagi secara langsung setelah bangun tidur, Kamu bisa mencoba opsi sarapan yang lebih ringan atau membagi sarapan menjadi dua waktu makan kecil di pagi hari.
Nah, itulah tadi penjelasan tentang bahaya jarang sarapan pagi. Semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk rutin sarapan pagi dengan menu yang sehat. (***)
