RADAR TV – makanan penambah berat janin, sangat penting dibutuhkan oleh janin, menjadikan kebahagiaan orang tua ketika janin tumbuh baik dalam kandungan.
Baca Juga :
Demikian, berbagai macam makanan yang bisa dikonsumsi untuk janin lebih sehat. Tentu makanan yang kami pilih makanan yang sehat serta makanan yang bisa membuat ibu hamil bahagia karena selain sehat ibu hamil harus juga bahagia. Kebahagiaan akan bermanfaat untuk mental ibu dan ketenangan janin.
Baca Juga :
Selanjutnya, tidak menunggu lama lagi kami akan memberikan makanan penambah berat janin yang wajib dikonsumsi oleh ibu-ibu yang lagi hamil bertambah cantiknya.
Berikutnya, Sepuluh makanan penambah berat badan janin:
1. Susu
Pertama-tama, salah satu penelitian mengatakan, ibu hamil meminum susu minimal 200-500 ml per hari, dengan meminun susu membuka peluang janin lebih berat. Susu mengandung protein nilai baik, serta sumber kalsium dua nutrisi yang baik urtuk dikonsumsi, dan untuk kesehatan untuk janin. Susu bisa di minum langsung, serta bila bosan dibuatkan milkshake dan bisa ditambah sereal coklat atau gandum.
Baca Juga :
2. Yogurt
Selanjutnya semangkuk yoghurt kamu dapat memastikan produk susu, banyak banget protein bonusnyamembantu menjaga kesehatan usus. Disebabkan, yogurt punya kandungan bakteri asam laktat dengan sifat probiotik.
3. Kedelai
Dilanjutkan kedelai makanan yang juga sehat untuk janin, dikarenakan kedelai mempunyai kandungan nutrisi berupa zat besi sangat bagus untuk menguatkan pembentukan tulang bayi. Makanan dari kedelai tempe, tahu, nugget.
4. Kacang
Setelah itu kacang menyediakan protein dan vitamin B kompleks, selain itu ada asam folat, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan tembaga. Nutrisi diatas sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.
5. Ayam
Ibu hamil perlu memakan daging ayam karena dagingnya kaya akan protein, dan yang akan membantu sel dan otot janin.
6. Ikan
Bapak-bapak, ibu hamil tidak hanya tanggungjawab ibu sendiri menjaga janin, tapi tanggung jawab bapak juga terutama untuk memasak ikan, karena ikan baik untuk ibu hamil. Ikan kaya protein terbaik, daging ikan protein yang tanpa lemak.
7. Telur
Dilanjutkan dengan telur makanan kaya akan protein dan vitamin A, D, dan mineral berkualitas baik seperti besi, dll. Faktanya, telur mempunyai protein (asam amino) terbaik.
8. Bayam, Wortel dan Kentang
Ini makanan yang baik yaitu sayur dan umbian untuk menyehatkan bayi serta ibu karena mengandung banyak sekali vitamin antara lain : vitamin, mineral, dan antioksidan
9. Makanan penambah berat janin : Jeruk dan Alpukat
Tidak lengkap sudah banyak menyebutkan makanan yang wajib dikonsumsi untuk makanan penambah berat janin, ibu hamil memakan Jeruk dan Alpukat karena kaya vitamin A dan vitamin C.
10. Daging tanpa lemak
Terakhir ibu hamil seharusnya mengkonsumsi daging tampa lemak, karena kaya akan proteinprotein, vitamin B kompleks dan zat besi, bisa dimakan dengan sepiring sup daging dan di steak.
Sepuluh diatas ialah makanan sehat buat janin, berikan yang terbaik untuk anakmu sejak masih dalam kandungan.(***)
