RADAR TASIKMALAYA TV – Manfaat sarapan pagi seringkali diabaikan. Apalagi jika waktu untuk mulai beraktivitas cukup mepet. Belum lapar dan dikejar waktu sering menjadi alasan lupa sarapan.
Namun, penting untuk menyempatkan waktu untuk sarapan pagi sebelum mulai aktivitas sehari-hari.
Sarapan pagi bermanfaat memberikan asupan energi yang cukup bagi tubuh. Juga bagi kesehatan tubuh setelah berpuasa selama 6-8 jam.
Sarapan pagi yang asal, tentunya tidak bermanfaat bagi tubuh kita. Untuk itu, menu sarapan pagi tetap perhatikan keseimbangan gizi. Bukan makanan berat, tetapi kandungan nilai gizi nya tetap jadi bahan pertimbangan. Berikut beberapa manfaat sarapan pagi bagi tubuh:
1. Energi untuk memulai aktivitas.
Puasa selama 6 sampai 8 jam saat malam hari, membuat tubuh kekurangan energi. Sarapan pagi yang sehat dan bergizi bermanfaat bagi tubuh saat memulai aktivitas.
2. Keseimbangan Gula Darah
Kadar gula dalam darah tentunya menurun setelah lebih dari 6 jam berpuasa. Sarapan pagi tentunya membantu meningkatkan gula darah sehingga terhindar dari rasa lelah, lemas dan mudah marah.
3. Menjaga Konsentrasi dan Fokus
Sarapan pagi yang seimbang penting untuk memberikan asupan nutrisi bagi otak. Manfaat asupan yang baik, tentunya otak kita akan bekerja optimal dan fokus dalam memulai aktivitas rutin di pagi hari.
4. Tingkatkan Metabolisme
Manfaat sarapan pagi penting untuk membantu metabolisme tubuh. Dengan aktivitas yang padat, tentunya tubuh membakar banyak kalori dan lemak. Metabolisme lancar, kesehatan dan kebugaran tubuh tetap terjaga.
5. Menjaga Berat Badan Seimbang
Jika jarang sarapan pagi, orang cenderung mengkonsumsi banyak makanan saat makan siang. Manfaat sarapan pagi, keinginan untuk mengkonsumsi banyak makanan pada saat makan siang akan lebih berkurang. Berat badan seimbang tentunya bisa membuat tubuh kita tetap sehat.
Sangat penting untuk menyempatkan waktu dengan sarapan sehat setiap pagi. Sarapan sebaiknya jadi rutinitas yang harus dijalankan sebelum memulai aktivitas. Kesehatan kita pun lebih terjaga. Dengan menyempatkan waktu untuk sarapan, banyak manfaat yang kita dapat. Jangan takut berat badan naik jika rutin sarapan pagi. (***)
