5 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi!

RadarTv – Bagi seseorang yang mempunyai penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi, tidak semua makanan dengan bebas bisa di konsumsi. Terdapat banyak makanan penyebab tekanan darah tinggi.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas pada tahap awal, sehingga penyakit ini juga biasa di sebut sebagai “pembunuh diam” karena dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh tanpa di sadari.

BACA JUGA: Hati-hati, Inilah 7 Faktor Penyebab Tekanan Darah Tinggi Yang Wajib Kamu Tahu!

Namun, dalam beberapa kasus, seseorang dapat mengalami gejala-gejala tertentu yang berbeda-beda. Di antaranya, seperti:

1. Sakit kepala, atau trauma pada bagian belakang kepala, bisa menjadi salah satu gejala hipertensi. Namun, sakit kepala juga bisa di sebabkan oleh faktor lain, sehingga tidak selalu menunjukkan adanya hipertensi.
2. Pingsan atau pusing. Peningkatan tekanan darah yang signifikan dapat menyebabkan sensasi pusing atau pingsan. Hal ini terjadi karena pembuluh darah di otak merespons terhadap perubahan tekanan darah.
3. Sesak napas. Tekanan darah tinggi yang parah dapat menjadi penyebab kesulitan bernapas, terutama saat melakukan aktivitas fisik.
4. Palpitasi jantung. Sebagian orang dengan tekanan darah tinggi dapat merasakan denyutan jantung yang tidak normal, seperti jantung berdebar-debar atau berdetak tidak teratur.
5. Penglihatan kabur. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan masalah penglihatan sementara, seperti penglihatan kabur atau hilang sejenak.
6. Nyeri dada. Hipertensi atau tekanan darah tinggi dalam jangka panjang dapat menyebabkan nyeri dada atau ketidaknyamanan pada dada.

BACA JUGA: Ini Dia Batas Aman Konsumsi Daging, Penting Kamu Ketahui!

Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi

Berikut ini adalah beberapa makanan yang tidak boleh di konsumsi oleh orang yang menyebabkan tekanan darah tinggi.

1. Garam

Garam mempunyai kandungan natrium yang dapat meningkatkan tekanan  darah. Bahan makanan ini mengandung natrium yang tinggi. Kamu harus menghindari makanan yang memiliki kandungan garan secara berlebihan.

2. Makanan Olahan

Makanan olahan seperti daging olahan, makanan kalengan, makanan siap saji, camilan kemasan, dan saus siap pakai seringkali mengandung natrium yang tinggi.

3. Lemak Jenuh dan Trans

Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans dapat menjadi penyebab meningkatnya risiko penyakit jantung dan mempengaruhi tekanan darah. Hindarilah makanan seperti mentega, keju keras dan makanan cepat saji.

BACA JUGA: Kolesterol Tinggi? Jangan Konsumsi Makanan Ini untuk Menjaga Kesehatan Anda

4. Makanan Manis

Makanan yang mengandung banyak gula, teurtama dalam minuman manis dan makanan penutup yang mengandung gula tambahan, dapat berkontribusi pada kelebihan berat badan dan tekanan darah tinggi.

5. Alkohol

Alkohol dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah. Jika kamu minum alkohol, batasi konsumsinya dengan pedoman yang di rekomendasikan.

BACA JUGA: Minyak Zaitun: Harta Karun Kesehatan yang Belum Diketahui Banyak Orang

Sebagai gantinya, perbanyaklah mengonsumsi makanan yang rendah garam, kaya serat, kaya potasium dan rendah lemak. Semoga bermanfaat. ****