RADARTV- Buah naga merah atau pitaya merah, bukan hanya cantik dan lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah ini mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh. Seperti vitamin C, serat, vitamin A, kalsium, magnesium, karbohidrat, dan vitamin B.
Dikutip dari alodoc.com, berikut adalah 7 manfaat penting dari buah naga merah:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C yang tinggi dalam buah naga merah membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi buah naga merah secara teratur, Anda dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
- Menjaga kesehatan jantung
Buah naga merah mengandung serat tinggi dan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi kolesterol jahat dalam darah dan lemak tak jenuh membantu meningkatkan kolesterol baik dalam darah. Kedua nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
- Menjaga kesehatan kulit
Buah naga merah mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas dan sinar UV. Konsumsi buah naga merah secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
- Menjaga kesehatan pencernaan
Buah naga merah mengandung serat yang tinggi, yang membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah terjadinya kanker usus.
- Meningkatkan kesehatan tulang
Buah naga merah mengandung kalsium dan magnesium, yang penting untuk kesehatan tulang. Konsumsi buah naga merah secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan memperkuat tulang.
- Menjaga kesehatan mata
Buah naga merah mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula. Dengan mengonsumsi buah naga merah secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
Meningkatkan energi dan kebugaran
Buah naga merah mengandung banyak karbohidrat dan vitamin B, yang membantu meningkatkan energi dan kebugaran. Konsumsi buah naga merah secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memperkuat otot. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan buah naga merah ke dalam diet sehat Anda.
Itulah 7 manfaat penting dari buah naga merah. Selain manfaat kesehatan, buah ini juga memiliki rasa yang lezat dalam berbagai hidangan. Jadi, ayo konsumsi buah naga merah.
Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental
Selain itu, buah naga merah juga memiliki beberapa manfaat tambahan yang tidak kalah penting. Berikut adalah beberapa manfaat tambahan dari buah naga merah:
-Meningkatkan kesehatan mental: Buah naga merah mengandung vitamin B kompleks, termasuk vitamin B1, B2, dan B3. Vitamin B kompleks membantu meningkatkan fungsi saraf dan menjaga kesehatan mental. Konsumsi buah naga merah secara teratur dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres.
-Mencegah anemia: Buah naga merah mengandung zat besi, yang diperlukan untuk produksi sel darah merah dalam tubuh. Konsumsi buah naga merah secara teratur dapat membantu mencegah anemia dan menjaga kesehatan sel darah merah.
-Menjaga kesehatan gigi dan gusi: Buah naga merah mengandung vitamin C, yang penting untuk kesehatan gigi dan gusi. Vitamin C membantu mencegah peradangan gusi dan mengurangi risiko infeksi gigi.
-Menjaga kesehatan rambut: Buah naga merah mengandung vitamin B kompleks, termasuk vitamin B6 dan B12. Vitamin B kompleks membantu memperkuat rambut dan menjaga kesehatan kulit kepala. Konsumsi buah naga merah secara teratur dapat membantu mencegah kerontokan rambut dan menjaga rambut tetap sehat dan berkilau.
Meningkatkan fungsi hati: Buah naga merah mengandung betasianin, pigmen alami yang memberikan warna merah pada buah. Betasianin memiliki efek protektif pada hati dan dapat membantu meningkatkan fungsi hati.
Dalam konsumsi buah naga merah, disarankan untuk memilih buah yang sudah matang dan tidak terlalu keras. Buah naga merah dapat dikonsumsi secara langsung, atau menjadi jus, smoothie. Atau tambahan dalam salad buah. Namun, seperti halnya dengan buah lainnya, konsumsi buah naga merah secara berlebihan juga dapat menyebabkan efek samping seperti diare atau sakit perut. Oleh karena itu, konsumsi buah naga merah harus dengan bijak dan dalam porsi yang sesuai. (***)
sumber: alodoc.com
