Radar TV – Siapa disini yang rutin lari pagi? Tau gak sih ternyata olahraga yang satu ini cukup banyak manfaatnya lho! Buat kamu yang masih males, aktivitas fisik ini punya banyak manfaat buat kesehatan tubuh kita. Kamu harus tau nih manfaatnya apa saja. Yuk simak berikut ini.
Manfaat Lari Pagi Adalah:
-Meningkatkan Energi
Tau gak sih? Lari pagi bisa memberikan lonjakan energi yang diperlukan untuk memulai hari. Aktivitas fisik ini akan merangsang aliran darah dan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh kita dan juga meningkatkan kejelasan pikiran serta fokus.
-Peningkatan Metabolisme
Selain itu, bisa juga mempercepat metabolisme tubuh kamu. Olahraga yang dilakukan di pagi hari bisa membantu membakar kalori lebih efisien sepanjang hari, sehingga nantinya bisa mendukung usaha penurunan berat badan kamu.
-Jantung Jadi Lebih Sehat
Jika dilakukan secara teratur, bisa membantu menjaga kesehatan jantung kamu. Latihan aerobik seperti ini membantu memperkuat otot jantung, meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA : Cara Lari yang Baik, Yuk Simak Disini!
-Meningkatkan Mood
Moodnya kamu sering berantakan? Lari pagi memiliki efek positif pada kesehatan mental dan mood kamu. Selain itu, bisa merangsang pelepasan endorfin, hormon yang terkait dengan perasaan bahagia dan relaksasi.
-Kualitas Tidur Jadi Lebih Baik
Buat kamu yang jam tidurnya berantakan, kamu harus coba nih. Olahraga pagi ini bisa membantu mengatur siklus tidur kamu, membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.
-Produktivitas yang Meningkat
Wah ternyata olahraga ini bisa memberikan dorongan energi dan meningkatkan konsentrasi kamu lho. Sehingga nantinya bisa membantu meningkatkan produktivitas dan kreativitas sepanjang hari.
-Kebugaran Fisik yang Meningkat
Melakukan olahraga ini secara teratur bisa meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan. Termasuk meningkatnya daya tahan, kekuatan otot, fleksibilitas, dan fungsi kardiorespiratori.
Nah itu tadi guys manfaat dari lari pagi, buat kamu yang masih mager yuk coba! Sayang nih, manfaat lari pagi ternyata banyak lho! Semoga bermanfaat (***)
