RADAR TV – Mengenal olahraga lompat jauh, olahraga cabang atletik ini, atlet dituntut mengkolaborasikan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan dan melemparkan atlit dari papan tolakan.
Baca Juga :
Demikian, dengan target dan tujuan lompat jauh ialah dalam rangka mencapai satu jarak lompatan, sejauh mungkin ke letak bak lompat.
Olahraga lompat jauh sudah sejak lama ada sejak abad 13 lalu. Setelah itu tepatnya pada 708 masehi di Yunani. Rupanya olahraga ini mulai menjadi bagian dari cabang olahraga di olimpiade pada 1896.
Baca Juga :
Berikutnya menjadi, satu di antara cabang olahraga, lompat jauh memiliki tujuan tersendiri, serta teknik melakukannya tidak bisa asal-asalan melainkan ada teknik yang harus dikuasai secara baik.
Selanjutnya olahraga, lompat jauh walaupun terlihat sederhana, mudah, walaupun begitu lompat jauh membutuhkan ketrampilan teknik dasar yang baik dan benar. Serta beberapa teknis dasar lompat jauh yang wajib dikuasai.
Baca Juga :
Berikut Mengenal Olahraga Lompat Jauh Melalui Teknik Dasarnya
Lewat Teknik Awalan
Teknik Awalan merupakan berlari dalam lintasan saat pergerakan lari lambat, lari dipercepat, sampai ke papan tumpuan.
Setelah itu, kuda-kuda harus dilakukan untuk menghadapi jarak 30-40 meter sebelum titik garis lompat, setelah itu mendekati garis, maka tingkatkanlah kecepatannya.
Dilanjutkan dengan teknik jumper, kamu harus dapat menguasi kecepatan lari, saatdi 3-5 meter akhir sebelum garis lompat. Setelah itu, mempersiapkan dalam melaksanakan pergantian dari kecepatan lari gerak horizontal pindah kebentuk lari gerak vertikal.
Teknik Tolak atau Loncatan
Selanjutnya, tolakan ialah awal di mana kaki jadi tumpuan di garis lompat serta mengangkat tubuh ke atas dan terbang di udara sebelum jatuh ke bumi. Setelah itu saat tolakan, kaki sedikit dibengkokan, kaki menapak dan tungkai diluruskan.
Selanjutnya gerakan tolakan ini, ialah seperti pada umumnya memerlukan kekuatan, kecepatan, dan konsentrasi agar kaki tidak melewati batas garis loncat.
Teknik Melayang
Kemudian, geakan kaki saat kita sedang berjalan ketika posisi tubuh melayang, saat menggampangka dan memperluas jarak pendaratan anda.
Setelah itu, ada banyak hal yang harus kamu difokuskan dalam menindaklanjuti teknik ini, setelah tubuh jumper berada dalam posisi melayang, seperti menjaga keseimbangan badan, dan berusaha melayang di udara selama mungkin, mempersiapkan kaki untuk melakukan pendaratan.
4. Teknik Pendaratan
Pendaratan dilakukan dengan cara menundukkan kepala, mengayunkan lengan dan menggerakkan pinggang ke arah depan. Hal ini dilakukan agar ketika proses pendaratan, anggota badan lain tidak menyentuh pasir lebih belakang daripada kaki.
Setelah mengenal olahraga lompat jauh dan tahu cara melakukannya, pertanyaan siapkah kita untuk mempraktekannya dan membuat bangga setelah tahu proses atlit lompat jauh Indonesia berlatih.****
