RADAR TV – Banyak remaja berduyun-duyun ingin menurunkan berat badan, tapi sebagian besar remaja juga ingin berusaha menambah berat badannya.
Baca Juga :
Dengan berbagai macam cara, tapi satuhal pasti para remaja yang ingin menambah berat badan harus mencari di google makanan penambah badan remaja, dan tips makanan bisa kalian dapatkan radar tasikmalaya tv yuk baca artikel ini dengan judul Makanan Penambah Berat Badan
.
Ada faktor-faktor kenapa para remaja ingin menambah badan berat badan
Disisihkan oleh pergaulan dan masalah kepercayaan diri, serta melawan penindasan, dalam rangka tingkatkan kualitas hidup. Selain itu faktor kesehatan membuat remaja ingin menambahkan berat badan, masalah kekebalan tubuh, kekuatan otot, serta risiko meniggal usia muda pentingnya artikel ini mengangkat tentang makanan penambah badan remaja.
Berikut lima makanan menambah berat badan yang harus dimakan :
1. Roti Gandum
Roti gandum merupakan karbohidrat membantu kamu meningkatkan timbangan berat badan. Kamu dapat membuat beberapa makanan yang sangat sederhana, menggabungkan roti dan sumber protein, seperti telur, daging, dan keju.
2. Nasi Putih
Nasi putih karbohidrat yang murah dan mudah didapat untuk makanan menambah badan remaja. Satu cangkir (158 gram) nasi putih yang dimasak menghasilkan 204 kalori, 44 gram karbohidrat, dan sedikit lemak.
3. Coklat Hitam
Coklat hitam makanan dengan kandungan antioksidan dan manfaat kesehatan. Kandungan 70 persen kakao. membantu mengatur hormon stres, gula darah, dan meningkatkan berat badan.
4. Keju
Keju, penambah berat badan selanjutnya. Makanan ini telah menjadi makanan pokok selama berabad-abad. Seperti cokelat hitam, keju tinggi kalori dan lemak. Satu ons keju cheddar (28 gram) memiliki 110 kalori dan 7 gram protein. Satu onsnya pun lebih kecil dari yang Anda kira.
5. Energy Bar
Energy Bar merupakan batangan padat dari bahan-bahan sehat seperti alpukat, pisang, dan keju dalam porsi kecil. Campuran bahan-bahan ini akan mengandung banyak kalori yang berguna untuk menambah berat badan.
6. Kentang
Kemudian Kentang ialah sumber karbohidrat kompleks atau pati (starch) yang menyediakan energi dalam bentuk glukosa dan sebagian akan disimpan dalam tubuh sebagai glikogen.
Jenis makanan penambah berat badan ini juga tinggi kandungan kalori. Dalam 100 gram kentang rebus mengandung sekitar 87 kkal dan 20,1 gram karbohidrat.
7. Ubi Jalar
Selanjutnya ubi jalar juga bisa menjadi pilihan makanan penggemuk badan.
Rasanya yang cenderung manis, ubi jalar kaya gizi dan mudah diolah. Dalam 100 gram ubi, terdapat kalori sebesar 76 kkal dengan kandungan 17,7 gram karbohidrat***.
